Séjour au Ladakh, terre de sagesse et de spiritualité

LE LADAKH TERRE DE SAGESSE ET DE SPIRITUALITE

 

Depuis la découverte du film "Himalaya, l'enfance d'un chef" j'ai toujours rêvé de découvrir cette région de l'Inde qui me fascine, habitée d'âmes authentiques, mystérieuse et pleine de sagesse, aux majestueux paysages et où règne une atmosphère spirituelle hors du commun.

Il y a 5 ans, un petit coup de pouce du destin me fait rencontrer Bindu et Gonbo. Elle est indienne, lui Ladakhi. 2 belles âmes aux yeux qui pétillent, pleins de sagesse et de douceur. Dès lors, j’ai su que c'est avec eux que j'organiserai ce voyage. Eh oui, c'est une chance, ils ont une agence www.lagangpatours.com à Lyon et à Leh au Ladakh.

Nous sommes heureux aujourd'hui, de vous présenter ce séjour hors du commun : marche, découverte, yoga, visite des temples, immersion dans le village natale de Gonbo à Rumbak où nous serons logés chez l'habitant. Pendant ces 2 jours, nous aurons le privilège de partager le quotidien de ces familles et leurs tâches quotidiennes auxquelles nous pourrons participer. C'est un peu "rendez-vous en terre inconnue" mais sans les caméras !

Ce voyage a été préparé avec soin pour en faire un voyage inoubliable. Comme dit Bindu : "il y a un avant et un après".

Préparez votre sac à dos, l'aventure vous attend... Retrouvez les informations dans la rubrique "Escales"

Anita

 

Voici quelques informations sur le Ladakh, issues du site internet de Bindu et Gonbo.

Le Ladakh se situe à l'extrême nord de l'Inde, entre le Pakistan et le Tibet, à une altitude d'environ 3 500 m d'altitude. Cette région fait partie des plus hauts plateaux habités du monde. Ces paysages montagneux font le bonheur des voyageurs. Entre pics enneigés, gorges encaissées, lacs turquoises et désert minéral.

Les paysans sédentaires Ladakhis vivent dans des oasis, près des torrents qui irriguent leurs champs et attendent l'été pour développer les cultures d'orge, de luzerne et de blé, nécessaires pour les longs mois d'hiver. Ils construisent leurs maisons en brique de boue crue, filent et tissent la laine. Quant aux nomades des hauts plateaux, ils se déplacent à la recherche des pâturages pour leurs troupeaux. Ils ne possèdent presque rien  et tirent leur revenu de la laine de chèvre, le fameux pashmina dont nous visiterons une fabrique au cours de notre séjour. Les traditions et le mode de vie sont largement liés à la culture bouddhiste tibétaine. Les Ladakhis font preuve d'une immense sérénité et d'une grande ingéniosité.

La majorité d'entre eux pratiquent le bouddhisme tibétain. La forme du bouddhisme que l'on retrouve au Ladakh provient des relations entretenues avec le Tibet. Monastères et palais dominent les vallées. Stupas, chortens, drapeaux de prière ponctuent les paysages. Les monastères maintiennent des liens très étroits avec les villageois. La ferveur religieuse se retrouve dans chaque famille, à travers les prières journalières et les festivals religieux.

Les paysages majestueux et la sérénité qui se dégage de cette région sont propices à la pratique du yoga et à la méditation. De plus en plus de voyageurs tentent l'expérience en venant se ressourcer au Ladakh soit sous la forme de retraite, d'un stage d'initiation  ou en conjuguant trek et yoga. Les bienfaits de la marche et du yoga ne sont plus à prouver. Grâce à notre expérience, nous vous ouvrons les portes de pratiques et de professionnels difficiles à dénicher. Réveillez-vous en pleine nature et respirez face à l'immensité du monde.

Les monastères mais aussi les cols décorés de drapeaux de prières colorés, les Ladakhis qui tournent leur moulin à prières tout en s'exclamant d'un chaleureux "Julley, julley" sont un témoin de cette atmosphère. Rapprochez-vous de la philosophie bouddhiste grâce aux visites de nombreux monastères et aux échanges que vous aurez avec votre guide. Les Ladakhis sont remplis de quiétude et partagent leur sagesse à chaque instant.

Informations et réservations : contact@lagangpatours.com Bindu : 06.44.89.09.60

Informations sur le yoga : info@escale-zen.fr  Anita : 06.50.88.62.35

 

 

 


Pourquoi associer le Yoga à la Nature ?

 

La combinaison des 2 donne un ressenti différent d'un cours de yoga en salle. Je vous donne là mon ressenti et celui de mes élèves ainsi que ce que j'observe aux cours des séances qui ont lieu en altitude, en extérieur et dans la neige !

En plein air, il y a cette notion d'espace que l'on peut occuper pleinement sans avoir le souci de déranger l'autre, on peut s'étaler, s'étirer et se connecter à la nature.
Respirer l'air pur grâce aux pranayamas, (en particulier à la montagne ou bien à la mer, ou vous retrouvez dans les 2 cas des ions négatifs, qui nous dynamisent et nous apaisent), permet un dégagement ORL immédiat, on ressent que l'on respire mieux !

Pour ce qui est des asanas (postures), bien qu'équipés en tenue de ski, la pratique dans le froid hivernal, permet à chacun de mieux ressentir l'énergie qui circule, la sensation de froid disparaît et laisse place à la chaleur. Après quelques postures de yoga, on voit immédiatement un changement dans l'attitude des élèves. On observe, une ouverture du corps, les épaules sont moins rentrés, le visage s'illumine et j'observe également une communication spontanée entre les uns et les autres.

Quant à la méditation, l'avantage du plein air permet de méditer sur l'environnement : la caresse du vent, le ruissellement de l'eau, la chaleur du soleil sur la peau, le chant des oiseaux... c'est une vraie connexion avec la nature. On est plus sensible à ce qui vit autour de nous.

Vous l'aurez compris ! Privilégiez les cours en plein air ! Marchez dès que vous le pouvez dans la rosée du matin et si vous avez la chance d'avoir un espace vert chez vous, pratiquez quotidiennement votre yoga en extérieur de préférence le matin, si vous avez peu de temps, privilégiez la salutation au soleil et méditer le soir, sous les étoiles...

A bientôt sur un tapis !

Namasté !


Escale Zen sur Doctissimo

En février 2018, la journaliste de Doctissimo Déborah Tassin nous as rejoint pour une séance de Yoga les pieds dans la neige.

Une vidéo sur les atouts bien-être de Val Thorens à découvrir juste ici :


Escale Zen dans Échappées Belles

Nous avons eu le plaisir d'emmener Sophie Jovillard, la présentatrice de l'emission TV Échappées Belles, lors une randonnée en raquettes ponctuée de Yoga.

Je vous laisse découvrir les images :


Le Hatha-Yoga : présentation et bienfaits

Qu’est-ce que le Hatha-Yoga ?

Le  hatha-yoga c’est l’harmonie corps-esprit. Les asanas (postures) permettent un travail sur le corps et le pranayama (exercices respiratoires) et la relaxation permettent un apaisement mental. Le hatha-yoga est un yoga doux et physique à la fois. Le travail se fait en profondeur.

 

Quels sont les bienfaits du yoga ?

Les bienfaits du yoga sont infinis. Les asanas agissent sur toutes les parties du corps, ils tonifient les muscles, étirent le squelette, mais ont une action également sur tous les organes du corps… En relâchant les tensions physiques et mentales, les asanas libèrent de grandes ressources d’énergie. Pratiqué régulièrement, le yoga vous apportera, une bonne vitalité et une grande paix intérieure. Le pranayama (respiration) purifie et revitalise le corps, calme les émotions et permet un apaisement et une grande clarté mentale.

Le yoga pour qui ?

– Pour toute personne désireuse de rester en bonne santé physique, émotionnelle et mentale ou souhaitant améliorer son état de santé (problèmes de dos, insomnie, dépression, stress, fatigue…) ou retrouver de la souplesse.

– pour les sportifs qui souhaitent se préparer physiquement et mentalement ou en récupération après un effort physique

– Pour les femmes enceintes qui veulent garder souplesse et énergie et se préparer à l’accouchement.