Trek yoga et méditation dans le désert
Pourquoi une retraite initiatique dans le désert ?
J'adore, le désert, c'est un lieu magique pour la pratique du yoga mais surtout pour cheminer. Sa puissance, son enseignement, sa douceur nous invite à déposer ce qui nous empêche d'avancer. Croyez-moi, il y a un avant et un après.
Quand nous sommes dans le désert, l'espace d'une semaine, nous sommes une famille, tous là, l'un pour l'autre, dans l'entraide, le plaisir de partager, les fous rires et les pleurs aussi !
Je vous accompagne pendant tout ce trek avec douceur et bienveillance dans la pratique du yoga, de la méditation, des pranayamas et de l'ayurvéda. Des techniques simples et efficaces, vous permettront jour après jour d'avancer et de vous libérer de tout ce qui vous pèse dans la vie.
J'aime être en immersion, car ce sont beaucoup de partages à coeur ouvert, beaucoup de sincérité, de profondeur et la joie d'être tous ensemble accompagnés aussi par mes chers nomades qui veillent chaque instant sur notre bien-être.
C'est une joie immense de voir les changements s'opérer, les fardeaux se déposer, les prises de conscience, de décisions qui émergent, la paix intérieure qui s'installe, les visages qui s'illuminent, la joie et l'amour qui rayonnent.
C'est une pure aventure humaine comme je les aime car c'est ce qui m'anime au plus profond de moi !
Allez, vous êtes prêt(e)s ? En route pour l'aventure !
Pourquoi associer le Yoga à la Nature ?
Pour moi, c'est une évidence, la nature c'est ma maison, c'est là où je me ressource, où je me sens bien. Passionnée de sports de pleine nature depuis toujours, j'ai toujours associé le yoga a une activité de pleine nature comme la rando, le trek, le kayak, le canyoning suivant les stages que je propose.
En plein air, il y a cette notion d'espace que l'on peut occuper pleinement sans avoir le souci de déranger l'autre, on peut s'étaler, s'étirer et surtout se connecter à la nature qui a tellement à nous apporter.
Respirer l'air pur grâce aux pranayamas, (en particulier à la montagne ou bien à la mer, ou vous retrouvez dans les 2 cas des ions négatifs, qui nous dynamisent et nous apaisent), permet un dégagement ORL immédiat, on ressent que l'on respire mieux !
Vous l'aurez compris ! La nature est votre meilleure alliée. Marchez dès que vous le pouvez dans la rosée du matin et si vous avez la chance d'avoir un espace vert chez vous, pratiquez quotidiennement votre yoga en extérieur de préférence le matin à jeûn et si vous avez peu de temps, privilégiez la salutation au soleil et méditer le soir, sous les étoiles...
A bientôt sur un tapis !
Namasté !
Escale Zen dans Échappées Belles
Nous avons eu le plaisir d'emmener Sophie Jovillard, la présentatrice de l'emission TV Échappées Belles, lors une randonnée en raquettes ponctuée de Yoga.
Je vous laisse découvrir les images :
Le Hatha-Yoga : présentation et bienfaits
Qu’est-ce que le Hatha-Yoga ?
Le hatha-yoga c’est l’harmonie corps-esprit. Les asanas (postures) permettent un travail sur le corps et le pranayama (exercices respiratoires) et la relaxation permettent un apaisement mental. Le hatha-yoga est un yoga doux et physique à la fois. Le travail se fait en profondeur.
Quels sont les bienfaits du yoga ?
Les bienfaits du yoga sont infinis. Les asanas agissent sur toutes les parties du corps, ils tonifient les muscles, étirent le squelette, mais ont une action également sur tous les organes du corps… En relâchant les tensions physiques et mentales, les asanas libèrent de grandes ressources d’énergie. Pratiqué régulièrement, le yoga vous apportera, une bonne vitalité et une grande paix intérieure. Le pranayama (respiration) purifie et revitalise le corps, calme les émotions et permet un apaisement et une grande clarté mentale.
Le yoga pour qui ?
– Pour toute personne désireuse de rester en bonne santé physique, émotionnelle et mentale ou souhaitant améliorer son état de santé (problèmes de dos, insomnie, dépression, stress, fatigue…) ou retrouver de la souplesse. Une pratique quotidienne de 10 mn par jour, vous permettra de retrouver une belle souplesse en seulement 6 mois.
– pour les sportifs qui souhaitent se préparer physiquement et mentalement ou en récupération après un effort physique
– Pour les femmes enceintes qui veulent garder souplesse et énergie et se préparer à l’accouchement.
Ce que j'enseigne :
J'enseigne pour les débutants et intermédiaires de manière douce et dans le respect du corps. Les postures sont néanmoins maintenues afin que vous puissiez ressentir le travail intérieur et que vous ayez le temps "d'habiter la posture".
Je vous indiquerai pour chaque posture sur quelle partie du corps vous travaillez, sur quel muscle, quel organe afin que vous puissiez pratiquer en conscience.
Au cours des stages, je vous enseignerai une pratique quotidienne de yoga de 15 mn facile à mettre en place qui vous permettra de ressentir le bien-être et de vous assouplir dans la durée.