Le Hatha-Yoga : présentation et bienfaits
Qu’est-ce que le Hatha-Yoga ?
Le hatha-yoga c’est l’harmonie corps-esprit. Les asanas (postures) permettent un travail sur le corps et le pranayama (exercices respiratoires) et la relaxation permettent un apaisement mental. Le hatha-yoga est un yoga doux et physique à la fois. Le travail se fait en profondeur.
Quels sont les bienfaits du yoga ?
Les bienfaits du yoga sont infinis. Les asanas agissent sur toutes les parties du corps, ils tonifient les muscles, étirent le squelette, mais ont une action également sur tous les organes du corps… En relâchant les tensions physiques et mentales, les asanas libèrent de grandes ressources d’énergie. Pratiqué régulièrement, le yoga vous apportera, une bonne vitalité et une grande paix intérieure. Le pranayama (respiration) purifie et revitalise le corps, calme les émotions et permet un apaisement et une grande clarté mentale.
Le yoga pour qui ?
– Pour toute personne désireuse de rester en bonne santé physique, émotionnelle et mentale ou souhaitant améliorer son état de santé (problèmes de dos, insomnie, dépression, stress, fatigue…) ou retrouver de la souplesse. Une pratique quotidienne de 10 mn par jour, vous permettra de retrouver une belle souplesse en seulement 6 mois.
– pour les sportifs qui souhaitent se préparer physiquement et mentalement ou en récupération après un effort physique
– Pour les femmes enceintes qui veulent garder souplesse et énergie et se préparer à l’accouchement.
Ce que j’enseigne :
J’enseigne pour les débutants et intermédiaires de manière douce et dans le respect du corps. Les postures sont néanmoins maintenues afin que vous puissiez ressentir le travail intérieur et que vous ayez le temps « d’habiter la posture ».
Je vous indiquerai pour chaque posture sur quelle partie du corps vous travaillez, sur quel muscle, quel organe afin que vous puissiez pratiquer en conscience.
Au cours des stages, je vous enseignerai une pratique quotidienne de yoga de 15 mn facile à mettre en place qui vous permettra de ressentir le bien-être et de vous assouplir dans la durée.