LES ESCALES BIEN ETRE ET NATURE  EN AUVERGNE

Au pays des volcans dans le Parc Naturel du Massif du Sancy


                                       STAGE HIVER  BALADES RAQUETTES   YOGA, RELAXATION, MEDITATION & AYURVEDA

                                                     Du  dimanche 26 février au vendredi 3 mars          et         du dimanche 26 mars au vendredi 31 mars 2023

Ressourcez-vous en pleine nature sauvage au coeur des volcans d’Auvergne. Préparez ou terminez la journée par une séance de yoga (asanas, pranayama) puis de belles randos vous attendent et vous feront découvrir des paysages à couper le souffle dans un silence absolu. Après une délicieuse journée en plein air réchauffez vous avec un bon goûter,  thé, infusion ou chocolat chaud ou bien, offrez-vous un massage ayurvédique. Nous terminerons notre journée par une relaxation ou méditation.

Côté bien-être ! Une séance de hatha yoga pour préparer le corps à la rando ou en fin de journée en récupération. Un massage ayurvédique (en option) , cohérence cardiaque, pranayama, méditation et relaxation pour apaiser l’esprit, quelques conseils ayurvédiques et vous allez rentrer chez vous en pleine forme !

Hébergement : le gîte Home Shanti vous accueille. Classé 3* il vous offre tout le confort que vous attendez. Vous serez logés en appartement de 120 m² avec 4 chambres à partager, un séjour salon pour de beaux moments de convivialités. Le gîte est situé au coeur du village à l’’entrée de la réserve naturelle de Chastreix en plein coeur de la nature.

Restauration : en pension complète. Tous les repas sont préparés avec des produits frais, la cuisine est végétarienne.

TARIF : 850 €

Le tarif comprend :

– hébergement en chambre partagée tout confort

– pension complète avec formule buffet ou pique-nique le midi, du jour 1 au dîner, au jour 6 au petit- déjeuner

– 6 cours de hatha yoga

– 6 méditations ou relaxation ou pranayama ou cohérence cardiaque

– 4 randos demi-journée encadrées par Yves accompagnateur en moyenne montagne.

Le tarif ne comprend pas :

– le transport de votre domicile jusqu’au gîte

– possibilité de navette depuis la gare de Laqueuille : 20 € A/R prévoir une arrivée entre 15h30 et 16h30 ou depuis la gare de Riom Chatel Guyon : 40 € A/R prévoir une arrivée entre 14h et 15h.

– le minibus pour se rendre sur le lieu de randonnée si nécessaire : 5 € par personne et par jour

– la taxe de séjour à 1 € par jour et par personne

– les dépenses personnelles,

– les boissons autres que celles servies à table (eau, thé, café, infusion)

– les assurances

En option :

– massage ayurvédique dos ou jambes (30 mn) : 45 €

– massage ayurvédique de tout le corps à l’huile tiède 50 mn : 75 €

– la location de raquettes 5 €la demi-journée et 7 € la journée

Le niveau : tout le monde est bienvenu. Les conditions pour participer à ce séjour demande de pouvoir marcher pendant 5h  en terrain varié.

Cela ne demande pas une grande condition physique (ce n’est pas un marathon que l’on vous propose, loin de là) l’accompagnateur fait plusieurs pauses pour vous faire partager ses connaissances.

Ah oui, j’oubliais ! Impératif : la bonne humeur et la bienveillance sont de mise, mais ça, je ne doute pas une seconde que vous les possédiez déjà !!!

Demandez le programme détaillé, votre bulletin d’inscription et CGV par mail. Si vous souhaitez un complément d’information, n’hésitez pas à m’appeler.

                                                                            ESCALES RANDO YOGA DANS LE PARC NATUREL DES VOLCANS D'AUVERGNE
                                                                            NOUVEAU !  FORMULE WEEK-END ZEN & NATURE
                                                                                        2022 :         Du 6 au 9 octobre             Du 10 au 13 novembre           Du 1er au 4 décembre
                                                                                      2023  :            Du 7 au 10 avril             Du 28 avril au 1er mai         Du  5 au 8 mai           Du 18 au 21 mai              Du 26 au 29 mai

Quelque soit la saison, de magnifiques randonnées vous attendent dans le Parc Naturel des volcans d’Auvergne classé au patrimoine mondial de l’Unesco. Yves, votre accompagnateur de moyenne montagne, passionné, attentionné et plein d’humour, vous dévoilera tous les secrets de cette magnifique réserve qu’il connaît par coeur et qui nous permettra la plupart du temps de sortir des sentiers battus et ça c’est vraiment un luxe croyez-moi !

Côté bien-être !  le yoga pour démarrer la journée en douceur et préparer son corps, la rando pour respirer l’air pur et découvrir de magnifiques paysages, le  le massage (en option) pour drainer et récupérer . Un peu de méditation pour apaiser l’esprit, quelques conseils ayurvédiques et vous allez rentrer chez vous en pleine forme !

Vous serez logés dans un gîte*** avec des chambres spacieuses et lumineuses, à l’entrée de la réserve naturelle en chambre à partager. La cuisine est faite maison avec des produits locaux de préférence..

Tarif : à partir de 465 €sur la base de 8 personnes

Le tarif ne comprend pas : le transport depuis votre domicile jusqu’au lieu d’hébergement  –  les assurances  –  les dépenses personnelles  –   les boissons autres que celles comprises dans la pension complète, la taxe de séjour de 1 € par jour et par personne  –   le transport sur place  pour se rendre sur le lieu de randonnée : 5 € par jour et par personne  –   Les massages : 30 mn à 45 € ou 50 mn à 75 €

Possibilité de navette depuis la gare de Laqueuille : tarif : 25 € aller/retour ou Riom Chatel Guyon : 40 €

Demandez le programme détaillé, votre bulletin d’inscription et CGV par mail. Si vous souhaitez un complément d’information, n’hésitez pas à m’appeler.

                      

                                                      ESCALE YOGA ET ACTIVITES DE PLEINE NATURE  EN CORSE

                                                                

                                                          Du 11  au 17 septembre 2022 et du 11 au 18 Juin 2023

    

Je vous amène sur ma terre de coeur que je connais bien près de Porto-Vecchio sur l’Ile de Beauté. Je vous ferai découvrir le côté montagne avec l’activité canyoning dans le site prestigieux de l’Alta Rocca, les balades en montagne et baignades en  rivières. Côté mer, nous profiterons des plus belles plages de Corse (Palombaggia, Piantarella, Santa Giulia…) pour le farniente…

En option : massages ayurvédiques,  sortie bateau aux Lavezzi, canyoning, baptême de plongée, kayak de mer…

Vous serez logés en chambre double avec terrasse privative donnant sur le jardin arboré de palmiers. Vous profiterez de la piscine, et n’aurez qu’à traverser le grand jardin  pour accéder à la plage.

Le petit-déjeuner se prendra sur place au restaurant de l’hôtel, les déjeuners à l’extérieur, dans une paillotte de bord de plage ou en montagne suivant le déroulement de la journée. Le soir, nous dînerons au restaurant de l’hôtel sous forme de buffet ou vous pourrez aussi prendre votre repas sur la terrasse de votre chambre si vous préférez un moment de tranquillité.

 

Tarif stage  :  1 200 € sur la base de 8 personnes  

Le tarif comprend :

 

  • 5 cours de yoga d’1h30
  • 4 séances de bien-être :  relaxation, de méditation, de pranayama, de cohérence cardiaque,
  • 1 séance d’initiation à l’ayurvéda avec des conseils d’hygiène de vie ayurvédique.
  • l’hébergement en hôtel avec petit-déjeuner, (supplément 195 € la semaine en chambre single)
  • le transport sur place pour aller visiter les plus beaux sites de Corse côté montagne et côté mer (baignades en rivière, visite de Bonifacio…)

 

Le tarif  ne comprend pas :

 

*  les assurances personnelles

*  le transport depuis votre domicile jusqu’au lieu d’hébergement

*  la navette depuis l’aéroport de Figari jusqu’au lieu d’hébergement : 35 € aller/retour

*  les repas du midi

*  Tout ce qui ne figure pas dans « le tarif comprend » + les assurances personnelles

Programme et réservation : info@escale-zen.fr

ESCALE YOGA ET ACTIVITES DE PLEINE NATURE AU COEUR DES VOLCANS


        VACANCES BIEN ETRE & NATURE                

                                                                                                                                  Du dimanche 10 au vendredi 15 juillet et du  dimanche 31 juillet au vendredi 5 août 2022
du dimanche 21 août au vendredi 26 août
 

Besoin de ressourcement, de bains de nature, de calme et de sérénité loin de l’agitation du monde, suivez-nous dans le Massif du Sancy. Yves, votre accompagnateur de moyenne montagne, vous fera randonner hors sentiers dans une nature généreuse .

Anita, prof de hatha yoga et thérapeute ayurvédique vous chouchoutera pendant ce séjour et vous donnera toutes les cl és pour vous éloigner du stress, retrouver votre équilibre, une bonne santé physique, émotionnelle et mentale.

Un duo bienveillant, passionné et généreux qui a à coeur de vous déconnecter et vous faire revenir à l’essentiel : VOUS !

Côté bien-être : un cours de yoga par jour en plein air ou en salle en fonction de la météo, relaxation, méditation, pranayama, cohérence cardiaque… ainsi que des massages ayurvédiques pour ceux qui le souhaitent.

té nature : de belles balades pour découvrir les magnifiques paysages de la réserve naturelle et du Massif du Sancy, des vues époustouflantes à 360°, des forêts, des lacs, des rivières, des séances de hatha yoga pour bien préparer la journée en plein air ou en salle et des massages ayurvédiques (en option). Soirée ayurvédique à la découverte de l’ayurvéda avec des conseils pour une bonne hygiène de vie.

C’est sûr, il y aura un avant et un après. Vous repartirez complètement ressourcés avec la sensation d’avoir profiter pleinement de vos vacances.

 

 RESTAURATION :

Petit-déjeuner copieux. Pique-nique le midi et dîner faits maison avec des produits frais et locaux chaque fois que c’est possible.

 

TARIF : 750 € par personne pour la semaine sur la base de 6 personnes

 

Le tarif comprend :

l’hébergement en gîte*** en pension complète sauf le déjeuner de la journée libre. En chambre double ou triple. Possibilité single avec supplément

l’encadrement par des professionnels de la montagne

l’encadrement de 6 cours de yoga  et 5 séances de bien-être (relaxation, méditation, pranayama, cohérence cardiaque,…) et une soirée sur le thème de l’ayurvéda.

 

Le tarif ne comprend pas :

les dépenses personnelles

les assurances,

les boissons en dehors de celles prévues dans la pension complète (eau, thé, café, tisane)

– taxe de séjour 1 € par jour et par personne.

En option :

– supplément single : 18 €par jour

– massages ayurvédiques : 30 mn : 45 € 50 mn : 75 €

– le transport de votre lieu de résidence au lieu d’hébergement : possibilité de navette depuis les gares SNCF de Riom Chatel Guyon 40 € A/R ou Laqueuille 20 €A/R

– pour ceux qui ont soif d’aventures nature, vous aurez également la possibilité de faire une sortie VTT électrique, canyoning, via ferrata, accrobranches sur les temps libres.

 

Pour des raisons de sécurité, nous nous réservons le droit de modifier les activités en fonction de la météo ou du niveau du groupe.

 

 

 

 

Programme et réservation : info@escale-zen.fr

                                     CURE AYURVEDIQUE EN CORSE DU SUD PRES DE PORTO VECCHIO

                                                               Du 1er au 7 Novembre 2021

A cette période, doucement nous rentrons dans l’automne, c’est le moment idéal pour nettoyer, détoxiner et se préparer à vivre un hiver serein avec une bonne immunité, mais tout cela se prépare !

Grâce aux soins ayurvédiques, vous allez éliminer vos toxines, tonifier et sublimer votre peau, et retrouver une belle énergie.

Le yoga et la méditation viendront compléter les soins pour apaiser votre mental, prendre conscience de votre corps, expérimenter votre ressenti, dénouer les tensions…

Hébergement : vous serez logés en plein coeur du maquis, dans des casettes (petites maisons corses en pierres sèches) en chambre à partager à 2. Sur place, une piscine mais aussi la rivière avec des piscines naturelles en plein coeur du site.

Séverine & Anita, thérapeutes ayurvédiques vous chouchouterons pour que vous viviez cette cure dans les meilleures conditions avec écoute et bienveillance.

Nous profiterons de cette île magique pour vous faire visiter les plus belles plages et les plus beaux sites de l’Extrême Sud !

Les repas seront végétariens et préparés sur place avec des produits frais par une excellente cuisinère.

Les soins ayurvédiques : Kanzu, abhyanga, shirodara, massage aux pochons, udvartana, massage royal.

Journée type : rituel ayurvédique du matin, 1 soin par jour, un cours de yoga, une relaxation ou méditation, une sortie nature.

Tarif :

Le tarif comprend :

– l’hébergement en pension complète en chambre double à partager

– les soins

– cours de yoga, relaxation et méditation

– le transport sur place

– les visites

 

Le tarif ne comprend pas :

– le transport depuis votre lieu de résidence jusqu’au lieu d’hébergement

– possibilité de navette depuis l’aéroport au lieu d’hébergement (30 € A/R)

– les dépenses personnelles