LE YOGA

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Qu’est-ce que le Hatha-Yoga ?

Le  hatha-yoga c’est l’harmonie corps-esprit. Les asanas (postures)  permettent un travail sur le corps et le pranayama (exercices respiratoires) et la relaxation permettent un apaisement mental. Le hatha-yoga est un yoga doux et physique à la fois. Le travail se fait en profondeur, 

Quels sont les bienfaits du yoga ?

Les bienfaits du yoga sont infinis. Les asanas agissent sur toutes les parties du corps, ils tonifient les muscles, étirent le squelette, mais ont une action également sur tous les organes du corps… En relâchant les tensions physiques et mentales, les asanas libèrent de grandes ressources d’énergie. Pratiqué régulièrement, le yoga vous apportera, une bonne vitalité et une grande paix intérieure. Le pranayama (respiration) purifie et revitalise le corps, calme les émotions et permet un apaisement et une grande clarté mentale.

Le yoga pour qui ?

 – Pour toute personne désireuse de rester en bonne santé physique, émotionnelle et mentale ou souhaitant améliorer son état de santé (problèmes de dos, insomnie, dépression, stress, fatigue…) ou retrouver de la souplesse.

– pour les sportifs qui souhaitent se préparer physiquement et mentalement ou en récupération après un effort physique

– Pour les femmes enceintes qui veulent garder souplesse et énergie et se préparer à l’accouchement.

Ou ont lieu les cours ?

 

A VAL THORENS /LES MENUIRES  L’HIVER

 

MARCHE MEDITATIVE & YOGA en plein air au bord de la rivière

le jeudi de 9h30 à 11h

Marcher, mais pas pour aller d’un point à un autre, non ! Mais marcher en conscience, sentir le déroulement du pied, être présent à soi, poser son mental et sentir la nature qui nous entoure, le va et vient du souffle… cette marche sera ponctuée de 3 pauses yoga pendant lesquelles, je vous enseignerai les asanas (postures) les pranayamas (exercices respiratoires) une expérience en plein air unique dans un cadre idéal.

le jeudi de 9h30 à 11h Tarif : 30 € (boisson chaude sur terrasse ensoleillée comprise)

LA MATINEE DU YOGA : Le mardi de 9h à12h  Profitez de vos vacances pour découvrir ou pratiquer le yoga. Un cours détaillé et des conseils ayurvédiques pour pouvoir ensuite pratiquer en autonomie. Tarif : 35 €

COCOON DAY : Le mardi    

Une journée rien qu’à soi, pour se ressourcer, se détendre et repartir avec des conseils pour adopter une nouvelle hygiène de vie.

Le matin : cours de yoga de 9h à 12h suivi d’un repas végétarien au soleil en terrasse. L’après-midi : piscine, hammam, sauna et un massage  de 30 mn. Tarif : 135 €

YOGI PASS : du lundi au vendredi de 8h à 8h30 place Caron

Venez skis au pied et préparez-vous physiquement et mentalement par le yoga pour éviter les blessures liées et skier zen afin d’améliorer les comportements sur les pistes. 40 € la semaine

RENSEIGNEMENTS & RESERVATIONS
(bientôt la réservation en ligne)
info@escale-zen.fr
00 33 (0) 650.886.235

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