LE YOGA

                  

Qu’est-ce que le Hatha-Yoga ?

Le  hatha-yoga c’est l’harmonie corps-esprit. Les asanas (postures)  permettent un travail sur le corps et le pranayama (exercices respiratoires) et la relaxation permettent un apaisement mental. Le hatha-yoga est un yoga doux et physique à la fois. Le travail se fait en profondeur, 

Quels sont les bienfaits du yoga ?

Les bienfaits du yoga sont infinis. Les asanas agissent sur toutes les parties du corps, ils tonifient les muscles, étirent le squelette, mais ont une action également sur tous les organes du corps… En relâchant les tensions physiques et mentales, les asanas libèrent de grandes ressources d’énergie. Pratiqué régulièrement, le yoga vous apportera, une bonne vitalité et une grande paix intérieure. Le pranayama (respiration) purifie et revitalise le corps, calme les émotions et permet un apaisement et une grande clarté mentale.

Le yoga pour qui ?

 – Pour toute personne désireuse de rester en bonne santé physique, émotionnelle et mentale ou souhaitant améliorer son état de santé (problèmes de dos, insomnie, dépression, stress, fatigue…) ou retrouver de la souplesse.

– pour les sportifs qui souhaitent se préparer physiquement et mentalement ou en récupération après un effort physique

– Pour les femmes enceintes qui veulent garder souplesse et énergie et se préparer à l’accouchement.

Ou ont lieu les cours ?

 

A VAL THORENS   L’HIVER

PASS BIEN ETRE SERENITY

Vous voulez profiter de votre séjour pour vous ressourcer et détoxiner votre corps ? Alors ce pass est fait pour vous ! Laissez-vous chouchouter, je m’occupe de tout.

Au programme une activité bien-être ou nature par jour (yoga et méditation en plein air, massages ayurvédiques à l’huile tiède, balades en raquettes, marche méditative au bord de la rivière, conseils ayurvédiques et diététique. Repartez avec des outils pour une meilleure hygiène de vie. 

Du dimanche au vendredi avec toujours un accès au SPA (piscine, sauna, hammam)

Tarif : 290 € la semaine

MARCHE MEDITATIVE & YOGA en plein air au bord de la rivière

Marcher, mais pas pour aller d’un point à un autre, non ! Mais marcher en conscience, sentir le déroulement du pied, être présent à soi, poser son mental et sentir la nature qui nous entoure, le va et vient du souffle… cette marche sera ponctuée de 3 pauses yoga pendant lesquelles, je vous enseignerai les asanas (postures) les pranayamas (exercices respiratoires) une expérience en plein air unique en harmonie avec la nature. Vous repartirez avec une fiche pour une pratique quotidienne. 

le jeudi de 9h30 à 11h30 Tarif : 30 € (boisson chaude sur terrasse ensoleillée comprise)

LA MATINEE DU YOGA : Le mardi de 9h à12h  Profitez de vos vacances pour découvrir ou pratiquer le yoga. Un cours détaillé de 3h, non, non, ce n’est pas aussi long que vous le pensez. Une pause thé bio à 10h30 pendant laquelle je vous donnerai des conseils ayurvédiques et diététiques pour une meilleure hygiène de vie. Vous repartirez avec une petite fiche d’exercices yogiques que vous pourrez facilement intégrer à votre quotidien. Je vous remettrai également une documentation sur les conseils ayurvédiques pour une meilleure santé. 30 € la matinée. Thé offert.

COCOON DAY : Le mardi    

Une journée rien qu’à soi, pour se ressourcer, se détendre et repartir avec des conseils pour adopter une nouvelle hygiène de vie.

Le matin : cours de yoga de 9h à 12h. L’après-midi : piscine, hammam, sauna et un massage ayurvédique de 30 mn à l’huile tiède (pieds, dos ou jambes) ou 50 mn (tout le corps) 

90 € la journée avec un massage de 30 mn                                                  120 €  la journée avec un massage de 50 mn.                                     Possibilité repas bio et végétarien le midi.

YOGI PASS : du lundi au vendredi de 8h15 à 8h45 place Caron

Venez skis au pied et préparez-vous physiquement et mentalement par le yoga afin d’éviter les blessures et skier zen pour améliorer les comportements sur les pistes. 40 € la semaine du lundi au vendredi

A VAL THORENS   L’ETE

 

COURS DE YOGA EN PLEIN AIR

Le lundi de 17 h à 18 h 30 à Val Thorens en extérieur

Le Mardi de 9h à 12h à Val Thorens  en salle avec conseils ayurvédiques pour une meilleure hygiène de vie.

Le mercredi et vendredi de 9h30 à 11h au bord de la rivière aux Ménuires

Tarif : 15 € pour le cours de 1h30 et 30 € pour le cours de 3h du mardi. Tapis fourni

PASS BIEN ETRE SERENITY

Vous voulez profiter de votre séjour pour vous ressourcer ? Alors ce pass est fait pour vous ! Laissez-vous chouchouter, je m’occupe de tout.

Au programme une activité bien-être ou nature par jour (yoga, randos et massages) du dimanche au vendredi avec toujours un accès au SPA (piscine, sauna et hammam)

COCOON DAY : Le mardi    

Une journée rien qu’à soi, pour se ressourcer, se détendre et repartir avec des conseils pour adopter une nouvelle hygiène de vie.

Le matin : cours de yoga de 9h à 12h. L’après-midi : piscine, hammam, sauna et un massage  de 30 mn. 

LA MATINEE DU YOGA : Le mardi de 9h à12h  Profitez de vos vacances pour découvrir ou pratiquer le yoga. Un cours détaillé et des conseils ayurvédiques pour pouvoir ensuite pratiquer en autonomie. 

ancv-cheque-vacances