Pourquoi associer le Yoga à la Nature ?

 

La combinaison des 2 donne un ressenti différent d'un cours de yoga en salle. Je vous donne là mon ressenti et celui de mes élèves ainsi que ce que j'observe aux cours des séances qui ont lieu en altitude, en extérieur et dans la neige !

En plein air, il y a cette notion d'espace que l'on peut occuper pleinement sans avoir le souci de déranger l'autre, on peut s'étaler, s'étirer et se connecter à la nature.
Respirer l'air pur grâce aux pranayamas, (en particulier à la montagne ou bien à la mer, ou vous retrouvez dans les 2 cas des ions négatifs, qui nous dynamisent et nous apaisent), permet un dégagement ORL immédiat, on ressent que l'on respire mieux !

Pour ce qui est des asanas (postures), bien qu'équipés en tenue de ski, la pratique dans le froid hivernal, permet à chacun de mieux ressentir l'énergie qui circule, la sensation de froid disparaît et laisse place à la chaleur. Après quelques postures de yoga, on voit immédiatement un changement dans l'attitude des élèves. On observe, une ouverture du corps, les épaules sont moins rentrés, le visage s'illumine et j'observe également une communication spontanée entre les uns et les autres.

Quant à la méditation, l'avantage du plein air permet de méditer sur l'environnement : la caresse du vent, le ruissellement de l'eau, la chaleur du soleil sur la peau, le chant des oiseaux... c'est une vraie connexion avec la nature. On est plus sensible à ce qui vit autour de nous.

Vous l'aurez compris ! Privilégiez les cours en plein air ! Marchez dès que vous le pouvez dans la rosée du matin et si vous avez la chance d'avoir un espace vert chez vous, pratiquez quotidiennement votre yoga en extérieur de préférence le matin, si vous avez peu de temps, privilégiez la salutation au soleil et méditer le soir, sous les étoiles...

A bientôt sur un tapis !

Namasté !


Escale Zen sur Doctissimo

En février 2018, la journaliste de Doctissimo Déborah Tassin nous as rejoint pour une séance de Yoga les pieds dans la neige.

Une vidéo sur les atouts bien-être de Val Thorens à découvrir juste ici :


Escale Zen dans Échappées Belles

Nous avons eu le plaisir d'emmener Sophie Jovillard, la présentatrice de l'emission TV Échappées Belles, lors une randonnée en raquettes ponctuée de Yoga.

Je vous laisse découvrir les images :


Le Hatha-Yoga : présentation et bienfaits

Qu’est-ce que le Hatha-Yoga ?

Le  hatha-yoga c’est l’harmonie corps-esprit. Les asanas (postures) permettent un travail sur le corps et le pranayama (exercices respiratoires) et la relaxation permettent un apaisement mental. Le hatha-yoga est un yoga doux et physique à la fois. Le travail se fait en profondeur.

 

Quels sont les bienfaits du yoga ?

Les bienfaits du yoga sont infinis. Les asanas agissent sur toutes les parties du corps, ils tonifient les muscles, étirent le squelette, mais ont une action également sur tous les organes du corps… En relâchant les tensions physiques et mentales, les asanas libèrent de grandes ressources d’énergie. Pratiqué régulièrement, le yoga vous apportera, une bonne vitalité et une grande paix intérieure. Le pranayama (respiration) purifie et revitalise le corps, calme les émotions et permet un apaisement et une grande clarté mentale.

Le yoga pour qui ?

– Pour toute personne désireuse de rester en bonne santé physique, émotionnelle et mentale ou souhaitant améliorer son état de santé (problèmes de dos, insomnie, dépression, stress, fatigue…) ou retrouver de la souplesse.

– pour les sportifs qui souhaitent se préparer physiquement et mentalement ou en récupération après un effort physique

– Pour les femmes enceintes qui veulent garder souplesse et énergie et se préparer à l’accouchement.